妊婦さんが”鉄”と”葉酸”を摂取しなければいけない理由って知ってる？
結構前に貧血にはこれが良いよってTwitterでバズッてて生理中飲むようにしてたんだけど、妊娠してから毎日飲むようにしてたら「後期の貧血検査でこの数値はすごい食事に気を使われてるんですね」って誉められたからやっぱり良いんだと思います。おすすめ。 pic.twitter.com/5nNmBixMLF
— らんらん (@a_i_ee_85) October 29, 2018
今日は5万RT, 13.9万いいねを超えたこの飲み物を紹介するよ
どんな飲み物なの・・・？
美味しく手軽に栄養を摂取することができる飲み物
Twitterで13.9万いいねという注目度。
若い頃から40歳後半頃まで約30年にも渡り、全ての女性が経験する生理痛。
人によって個人差はありますが、生理が近づくと食欲が低下したり、貧血気味になったりと苦しい日々が続く人も多いのではないでしょうか。
また、女性特有の大きなライフイベントの一つでもある”妊娠”でも、必ず誰もが貧血を経験することになります。
男性ではあまり馴染みのない病気である”貧血”も女性にとってはとても身近な病気の一つなのです。
今、Twitterではそんな多くの女性が苦しむ”貧血”に対して”薬”を使わずに手軽にアプローチすることができる飲み物があると話題になっています。
それが冒頭のツイートで紹介したこちらの飲み物”1日分の鉄分飲むヨーグルト”です。
結構前に貧血にはこれが良いよってTwitterでバズッてて生理中飲むようにしてたんだけど、妊娠してから毎日飲むようにしてたら「後期の貧血検査でこの数値はすごい食事に気を使われてるんですね」って誉められたからやっぱり良いんだと思います。おすすめ。 pic.twitter.com/5nNmBixMLF
— らんらん (@a_i_ee_85) October 29, 2018
今日は今話題の雪印メグミルクから販売されている飲み物”1日分の鉄分飲むヨーグルト”がどうして貧血に効くのか、
なぜ妊婦さんにオススメなのか、など詳しく解説していきたいと思います。
妊婦さんが貧血になる理由
先ほど、生理時の出血が多い人の中には貧血で日頃から苦しんでいる人もいると記載しましたが、
たとえ生理での出血が少なく、普段貧血で苦しんだことが無い人でも妊娠している時に貧血で苦しむようになるという人も多く存在します。
そもそもどうして妊娠すると貧血になるのでしょうか？
実は妊娠時に貧血になる理由としては”赤ちゃん”ができることによって生じるお母さんの体の変化が大きく関係しているのです。
赤ちゃんができると血液の量が増える
妊娠して赤ちゃんが宿ると、お母さんの体は大きく変化していきます。
もちろん妊娠後期に近づくにつれてお腹が大きくはなってきますが、その見た目だけではなく、
大きな変化はつわりが生じる妊娠初期から少しずつ起こっているのです。
お母さんに生じる大きな変化のうち、貧血に関わるものとしては血液の量が増えるということが挙げられます。
よく考えてみれば当たり前のことで、今まで自分一人分の血液しか必要無かったのに、
赤ちゃんができることによって、赤ちゃんの分の血液も自分が作って、赤ちゃんに新鮮な血液を送り届けてあげなければいけなくなってしまうんですね。
どれくらい増えるかと言えば諸説ありますが、その量は妊娠前の1.5倍とも言われており、
知らず知らずのうちにお母さんの体は妊娠に適応するために大きく変化しているんです
血液量が増えるのに貧血になる理由
けれど、なんで血液の量が増えるのに貧血になるの？と不思議に思った人も多いのでは無いでしょうか。
実はここが面白いところで、一言で言えば、赤血球を作るのが追いつかないからなんです。
人の血液は液体成分である血しょうと”赤血球”などの血球から構成されますが、
妊娠時の血液増加の時には血しょうが主に増えて、赤血球は多少増加はするものの血しょうほど多くは増えません。
そのため、赤血球の総数としては多少増えるものの液体成分が1.5倍ほどに増加するので、”血が薄まって”しまうんです。
そのため血液中の赤血球の割合が減ってしまう＝貧血になってしまう というメカニズムなんですね。もちろん薄まってしまうのは赤血球だけではありません。
赤血球の合成に必要な鉄は赤血球の合成に利用される＆血中で薄まってしまう のWパンチで妊娠中は常に不足している状態となってしまうのです。
ちなみに妊娠中にこのように赤血球や鉄などが薄まってしまう症状は医学的には”水血症”と言われていて、
一般に言う”貧血”とは異なる考え方なので、興味のある方は調べてみてください。
”葉酸”が妊婦さんに必要な理由は？
実は今話題になっている”1日分の鉄分飲むヨーグルト”では貧血の改善に必要な”鉄”に加えて、葉酸も摂取することができますが、
この”葉酸”も妊婦さんには欠かせない、必須とも言える栄養素の一つなんです。
妊婦さんが葉酸を摂取しなければいけない理由はいくつか考えられるのですが、
医学的に一番重要だと考えられるものとして、「奇形児のリスクを下げる」ということが挙げられます。
実は妊娠している時に葉酸が不足しているとお腹の赤ちゃんに”二分脊椎”という先天性疾患が生じやすくなってしまうということが分かっています。
”二分脊椎”と言ってもどんな疾患か想像できない人も多いでしょう。
詳しく説明すると少し長くなってしまうため、一言で説明すると「脊髄が生まれながらにして外に出ている状態」となってしまうんです。
もちろん生まれてからすぐに手術を受けなければいけませんし、
手術をしたとしても一生足が動かなくなってしまったり、排泄を自分ですることができなくなってしまう子がほとんどです。
この他にも葉酸は私たちのあらゆる細胞に含まれているDNAを作るために必要であるため、
お腹の赤ちゃんが成長するのにも利用され、赤血球を作るのにも利用されます。
貧血の原因として”鉄”が欠乏することによる貧血”鉄欠乏性貧血”が有名ですが、
貧血の中には”葉酸”が欠乏することによって生じる”巨赤芽球性貧血”という貧血もあり、葉酸を摂取することでこのような病気も未然に防ぐことができるのです。
ちなみに、同様に”1日分の鉄分飲むヨーグルト”には「ビタミンB12」も含まれていますが、
このビタミンB12も”巨赤芽球性貧血”を防ぐことができる栄養素の一つであり、まさにこの飲むヨーグルトは「貧血に効く」飲み物なんですね
どこで売ってるの？値段は？
そんなまさに”妊婦さん”や”貧血気味”の人には効果てきめんのこちらの飲むヨーグルトですが、
日本全国のコンビニやスーパーで購入することができ値段も100円前後で売っているとのことでした。
Amazonでも18本1700円。1本あたり100円以下とお手軽価格。（2018/11/12現在）
一日100円弱で、自分とそして赤ちゃんの健康を支えることができると考えたら、とてもオススメな商品だと思います。
何より、味はブルーベリー味の普通の飲むヨーグルトで美味しく飲めるというところがいいですね。
簡潔なまとめ！
- 妊婦さんが貧血気味になるのは普通のことだよ！
- 妊婦さんには鉄だけじゃなく葉酸も必須だよ！
- ”1日分の鉄分飲むヨーグルト”は1日分の鉄と葉酸がどっちも摂取できるよ！
以上。簡単にですが、今話題の飲むヨーグルトについて調べてみました！
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